心と体の整え方

未来の不安や過去の後悔に振り回されていませんか？この記事では、「今この瞬間」に意識を戻し、時間軸を整えるための具体的な方法を紹介。マインドフルネスの実践、5分で試せる瞑想法、日常に取り入れられるワークなど、スピリチュアルな視点から内なる平和を取り戻すヒントが満載です。