セルフケア

慈悲の瞑想（メッタ瞑想）の起源と考え方を、自分と他者への思いやりを育てる実践として解説します。なぜ短い言葉を繰り返すだけで心が変わるのかを心理学の視点から読み解きながら、マインドフルネス瞑想との違いや、自分・親しい人・苦手な人へと対象を広げていく具体的な実践のやり方まで、今日から始められる形で紹介していきます。

出雲大社の神事や古代の文献の中に「薦」として登場してきた水辺の植物、真菰（まこも）。因幡の白兎神話に登場するという広く流布した誤解を、古事記の原文に基づいて丁寧に訂正しながら、出雲大社の涼殿祭や九州の薦神社に伝わる史実、そして真菰茶・真菰風呂・真菰蒸しといった現代のセルフケアへの取り入れ方までを、史実と実践の両方の視点からじっくりとご紹介する記事です。